Archive - November 2000

Nieuw bedrijf: headson

Sinds 1 november 2014 werk ik fulltime binnen mijn bedrijf headson. Con-act Coaching, Counselling & Training is opgehouden te bestaan. Deze website blijft voorlopig nog in de lucht, zodat jij er als bezoeker je voordeel mee kunt doen.

Wij coachen en begeleiden nog steeds mensen en hanteren vanuit headson zakelijke tarieven. Mocht dat voor jou geen obstakel zijn, neem gerust contact met mij op.

a.degroot@headson-advies.nl

Hartelijke groet,
Annemarie




Wat zou je doen als je niet bang was?

Wat zou je doen als je niet bang was?

De Amerikaanse verpleegkundige Bronnie Ware werkte jarenlang in de palliatieve zorg. Zij begeleidde patiënten in de laatste weken van hun leven en voerde diepgaande gesprekken met hen. Aangekomen bij het eind van het leven, blikten de stervenden terug. Opvallend vaak spraken zij hun spijt uit over keuzes die ze al dan niet gemaakt hadden. Bronnie besloot een top 5 samen te stellen van die zaken waar haar patiënten spijt van hadden en die ze zeker anders zouden doen als ze opnieuw zouden kunnen kiezen. Ze schreef hierover het boekje ‘Als ik het leven over mocht doen’.

Dit is de top vijf: Read More

7 tips voor goede zelfzorg

7 tips voor goede zelfzorg

Eén van de uitdagingen waar veel vrouwen voor staan, is om goed voor zichzelf te zorgen. Alles en iedereen is belangrijker, de hele dag zijn ze druk bezig om het iedereen naar de zin te maken, en aan het eind van de dag vallen ze doodmoe in bed, verbaasd dat de dag alweer om is. Herkenbaar?

Goede zelfzorg is misschien wel het belangrijkste ingrediënt voor een goede gezondheid. Wie zichzelf altijd op de laatste plaats zet, krijgt (op termijn) doorgaans te maken met ongezonde emoties als schuldgevoel, boosheid, wrok en spijt (had ik maar.)… Dit zijn emoties die de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam verhogen. Het is ongezond en zorgt ervoor dat je blijft hangen in situaties die niet goed voor je zijn. Read More

6 simpele vragen die je veerkracht vergroten

6 simpele vragen die je veerkracht vergroten

Steevast als ik mensen vertel dat ik stresscounsellor ben, klinkt de reactie: “Nou, dan heb jij werk genoeg in deze tijd!” Het is waar, veel mensen ervaren stress. De huidige maatschappij gaat ons niet in de koude kleren zitten. Er wordt veel van ons gevraagd, de druk is hoog en vermeende zekerheden brokkelen meer en meer af.

Eén van de dingen die je helpen om beter met stressvolle situaties om te gaan, is een goede veerkracht. Het woord veerkracht zegt het eigenlijk al, je kunt het vergelijken met een veer waar iets aan gehangen wordt. Hoe sterker de kracht van de veer, hoe beter hij het gewicht kan dragen en hoe gemakkelijker hij terugschiet in de oude stand als het gewicht eraf gehaald wordt. Read More

Het beste voornemen voor het nieuwe jaar

Het beste voornemen voor het nieuwe jaar

Over een paar weken hopen we over de drempel van het nieuwe jaar te stappen. En zoals altijd als een nieuw jaar begint, hebben velen van ons weer goede voornemens. Misschien heb jij je ook al voorgenomen om in het nieuwe jaar wat overgewicht kwijt te raken. En weet je ook al welk (streng) dieet je daarvoor gaat volgen. Daar wil ik het even met je over hebben. Want als er één voornemen ongezond is en vrijwel zeker op een teleurstelling uitloopt, dan is dat op dieet gaan. Niet doen dus. Wat dan wel? Read More

Verbeter je communicatie – gebruik LSD!

Verbeter je communicatie – gebruik LSD!

Als er iets is dat opvalt in soaps op tv, dan is het wel hoe beroerd de soapkarakters met elkaar communiceren. Ze houden informatie achter, praten niet echt met elkaar, denken te weten wat de ander denkt, bedoelt en wil en voor je het weet, is er weer ruzie. Boze gezichten, slaande deuren, tranen, verbroken relaties en heel veel scherven. Je kijkt ernaar, ziet het mis gaan en weet precies hoe het wél had gemoeten. Toch?

Hoe komt het dan toch dat het in het echte leven vaak niet veel beter gaat? Dat gesprekken zo vaak blijven hangen in oppervlakkig gebabbel? Read More

Geen decemberstress! – 4 tips voor een ontspannen decembermaand

Geen decemberstress! – 4 tips voor een ontspannen decembermaand

Deze maand een paar tips hoe je met minder stress de decembermaand door kunt komen. Geen overbodige luxe, want soms schiet je al in de stress bij alleen de gedachte aan december. En dat doen we onszelf aan. We kunnen er ook alleen zelf iets aan doen om op een ontspannen manier de decembermaand door te komen. Hoe? Ik geef je graag vier tips!

Hoe komt het dat de decembermaand ons soms zoveel stress oplevert? Read More