Eerste hulp bij stress

Stress, we hebben er allemaal weleens mee te maken. Soms lijkt het zelfs onvermijdelijk. Er zijn immers altijd momenten dat je stress ervaart. Je hebt een uitdagende klus of presentatie op je werk, de relatie met je baas is niet optimaal, je maakt je zorgen over geld, je gezondheid, je kinderen, je werk, je hulpbehoevende ouders. Vaak is het ook een combinatie van factoren die voor veel stress zorgt.

Stress betekent letterlijk ‘spanning’ en dat hoeft niet altijd slecht te zijn. Er bestaat ook zoiets als gezonde stress, een bepaalde spanning die je alert maakt en ervoor zorgt dat je geconcentreerd je taak kunt doen. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling versnelt en je spieren spannen zich. Tijd voor actie! Zulke spanning verdwijnt als de klus geklaard is, als je je ontspant en je lichaam de tijd krijgt om te herstellen. Niks mis mee. Maar als je lijf in een constante staat van paraatheid blijft, als je spanning ervaart zonder aanwijsbare oorzaak, als je de stress niet kunt loslaten of als stressvolle momenten elkaar te snel opvolgen en je lijf en geest zich niet meer kunnen herstellen, dan heb je last van ongezonde stress. Read More