Gratis Inspiratie

Inspirerende en praktische artikelen waar je meteen iets aan hebt.

Geen decemberstress! – 4 tips voor een ontspannen decembermaand

Geen decemberstress! – 4 tips voor een ontspannen decembermaand

Posted by: Annemarie | Posted on: december 2nd, 2011 | 4 Comments

Deze maand een paar tips hoe je met minder stress de decembermaand door kunt komen. Geen overbodige luxe, want soms schiet je al in de stress bij alleen de gedachte aan december. En dat doen we onszelf aan. We kunnen er ook alleen zelf iets aan doen om op een ontspannen manier de decembermaand door te komen. Hoe? Ik geef je graag vier tips!

Hoe komt het dat de decembermaand ons soms zoveel stress oplevert? Read More

Over de invloed van de opvoeding op je ontwikkeling, toegespitst op moeders en dochters – Radiocolumn

Over de invloed van de opvoeding op je ontwikkeling, toegespitst op moeders en dochters – Radiocolumn

Posted by: Annemarie | Posted on: november 24th, 2011 | 0 Comments

Ik merk regelmatig in mijn werk hoe groot de invloed van de ouders is geweest (en nog is) op de ontwikkeling van hun kinderen. Niet zo vreemd natuurlijk, want de relatie met je ouders is de eerste en meest vormende relatie die je in je leven meemaakt. Als volkomen afhankelijk schepseltje kom je onder de hoede van je ouders en van hen leer je als het goed is wat liefde is, hoe het leven in elkaar zit en hoe je je het beste kunt gedragen om te krijgen wat je wilt of nodig hebt. Read More

3 ingrediënten voor groei naar een sterke identiteit – Radiocolumn

3 ingrediënten voor groei naar een sterke identiteit – Radiocolumn

Posted by: Annemarie | Posted on: oktober 26th, 2011 | 0 Comments

Ik ben de afgelopen tijd bezig geweest met de vraag hoe het komt dat wij vaak zo hard en streng zijn voor onszelf. Waar komt het vandaan en hoe doen wij onszelf en God daarmee tekort? Want ook dat doen we, besef ik inmiddels.

Ik merk steeds weer dat wij meer geduld hebben met anderen dan met onszelf. Anderen mogen fouten maken, te laat komen, eens onaardig uit de hoek komen, iets vergeten, daar hebben we doorgaans begrip voor. Maar wijzelf mogen dat eigenlijk niet. We keuren veel van onszelf af: we vinden onszelf te dik, niet slim genoeg, te lui, te verlegen, wat dan ook. En als iets niet gaat zoals we willen, is er vaak een vervelend stemmetje in ons dat ons omlaag haalt. ‘Sufferd, zie je wel, jij ook altijd, je kunt ook niks….’, vul maar in. Read More

Een gevulde agenda, maar nooit druk

Een gevulde agenda, maar nooit druk

Posted by: Annemarie | Posted on: oktober 26th, 2011 | 0 Comments

Tijd is het enige dat eerlijk verdeeld is in de wereld. Bovendien is er genoeg van: 24 uur per etmaal, elk etmaal opnieuw. Toch hebben we vaak het gevoel te weinig tijd te hebben. ‘Tja… druk, druk, druk, hè?’ hoor je mensen zeggen als hun gevraagd wordt hoe het gaat. Daarom wil ik het deze maand hebben over een bijzondere vorm van time management: benedictijns time management. Het basisidee daarbij is: een gevulde agenda, maar nooit druk. Daarbij gaat het niet over ‘hoe doe ik alles nog efficiënter en sneller’, maar vooral over je houding bij wat je te doen hebt. Als je je oefent in een juiste, rustige, aandachtige houding, krijg je meer gedaan. Zonder dat je je gestrest hoeft te voelen. Zodat tijd weer een vriend van je wordt, in plaats van een vijand. Read More

Voorjaarsschoonmaak in huis, hoofd en hart

Voorjaarsschoonmaak in huis, hoofd en hart

Posted by: Annemarie | Posted on: oktober 26th, 2011 | 0 Comments

Ik heb een vriendin die 4 dagen per week een hele drukke baan heeft en daarnaast een gezin runt met 2 kleine kinderen. Zij heeft bewust geen werkster, omdat zij het fijn vindt om op haar vrije donderdag haar huis aan kant te maken. En haar huis ziet er altijd tiptop uit. Ik, werkster-verslaafde bij uitstek, kon me daar nooit iets bij voorstellen. Wie wil er nu haar enige vrije dag vullen met het schoonmaken van wc’s en badkamers?

Toch is er veel te zeggen voor de aanpak van mijn vriendin, heb ik afgelopen week weer gemerkt. En ook hoogleraar Sociale Psychologie Roos Vonk bevestigt haar ideeën in de Psychologie Magazine van februari: opruimen en schoonmaken kunnen namelijk heel therapeutisch en ontspannend werken. Waarom? Omdat je instant bevrediging ondervindt van wat je doet: je ziet meteen resultaat. En in deze tijd, waarin wij lang vooruit plannen en vooral werken aan dingen waar we pas in de toekomst het resultaat van zullen zien, kan juist die instant bevrediging heel heilzaam zijn. Read More

Het beste medicijn tegen piekeren

Het beste medicijn tegen piekeren

Posted by: Annemarie | Posted on: oktober 26th, 2011 | 0 Comments

We piekeren wat af met z’n allen. Over dingen die in het verleden gebeurd zijn: “had ik maar … eerder/beter/voorzichtiger…”. Of over wat er nog gaat komen: “Wat nou als ik dit doe en het gaat helemaal fout?” of “Ik wil het wel anders, maar…”. Over onszelf, anderen, onze kinderen, (schoon)ouders, ons werk, onze gezondheid. Genoeg redenen te bedenken, zou je zeggen.

Nadenken over een situatie is niet hetzelfde als piekeren. De Dikke van Dale omschrijft piekeren als ingespannen denken, bezorgd peinzen, tobben. Dan heb je het niet meer over ergens over nadenken, maar ben je inmiddels zover dat je gedachten in een kringetje ronddraaien, dat je ze niet meer los kunt laten. Je kunt niet meer relativeren en niet meer stoppen. Dat is piekeren. Read More

  • Page 3 of 3
  • 1
  • 2
  • 3

Nieuw bedrijf: headson

Sinds 1 november 2014 werk ik fulltime binnen mijn bedrijf headson. Con-act Coaching, Counselling & Training is opgehouden te bestaan. Deze website blijft voorlopig nog in de lucht, zodat jij er als bezoeker je voordeel mee kunt doen.

Wij coachen en begeleiden nog steeds mensen en hanteren vanuit headson zakelijke tarieven. Mocht dat voor jou geen obstakel zijn, neem gerust contact met mij op.

a.degroot@headson-advies.nl

Hartelijke groet,
Annemarie