Reacties voor CON-ACT | Coaching voor vrouwen http://www.con-act.nl Coaching, workshops en vele artikelen voor vrouwen om goed in hun vel te zitten en op een ontspannen, betekenisvolle manier te leven. Mon, 20 Feb 2012 19:43:22 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Reactie op Meer doen in minder tijd? Stop met multitasken… door Annemarie http://www.con-act.nl/2012/01/meer-doen-in-minder-tijd-stop-met-multitasken/#comment-73 Annemarie Mon, 20 Feb 2012 19:43:22 +0000 http://www.con-act.nl/?p=1287#comment-73 Hoi Dineke, Dank voor je enthousiaste reactie! Ik ben benieuwd waar je met je collega's op uit komt. Hartelijke groet, Annemarie Hoi Dineke,

Dank voor je enthousiaste reactie! Ik ben benieuwd waar je met je collega’s op uit komt.

Hartelijke groet,
Annemarie

]]> Reactie op Meer doen in minder tijd? Stop met multitasken… door Annemarie http://www.con-act.nl/2012/01/meer-doen-in-minder-tijd-stop-met-multitasken/#comment-72 Annemarie Mon, 20 Feb 2012 19:41:32 +0000 http://www.con-act.nl/?p=1287#comment-72 Dag Jennifer, Dank voor je reactie en leuk dat je de oefening hebt gedaan! Wat ik uit Prediker aanhaalde, is mijn interpretatie. Wat ik steeds weer erg bijzonder vind om te merken is hoe praktisch en goed-voor-de-mens bepaalde adviezen en uitspraken in de bijbel zijn. Dat vind ik leuk om te delen. Meer gewicht hang ik er zelf niet aan. Ik weet dus niet of het theologisch gezien klopt. Ik ben geen theoloog en lees de bijbel met mijn bril. Maar ik vind het natuurlijk erg leuk om te lezen dat jij je erdoor aangesproken hebt gevoeld ;-) Hartelijke groet, Annemarie Dag Jennifer,

Dank voor je reactie en leuk dat je de oefening hebt gedaan! Wat ik uit Prediker aanhaalde, is mijn interpretatie. Wat ik steeds weer erg bijzonder vind om te merken is hoe praktisch en goed-voor-de-mens bepaalde adviezen en uitspraken in de bijbel zijn. Dat vind ik leuk om te delen. Meer gewicht hang ik er zelf niet aan. Ik weet dus niet of het theologisch gezien klopt. Ik ben geen theoloog en lees de bijbel met mijn bril. Maar ik vind het natuurlijk erg leuk om te lezen dat jij je erdoor aangesproken hebt gevoeld ;-)

Hartelijke groet,
Annemarie

]]> Reactie op Meer doen in minder tijd? Stop met multitasken… door Jennifer http://www.con-act.nl/2012/01/meer-doen-in-minder-tijd-stop-met-multitasken/#comment-68 Jennifer Sat, 18 Feb 2012 19:18:04 +0000 http://www.con-act.nl/?p=1287#comment-68 Hallo Annemarie, Nou ik heb ook je column gehoord afgelopen vrijdag op weg naar m'n werk :-). Ik heb de oefening gedaan en ik deed er eerst 27 seconden over en daarna 1 minuut en 11 seconden. En inderdaad een stuk slordiger geschreven! Nooit van tevoren over nagedacht dat multitasken zo ineffectief is. Altijd in de waan geleefd dat het geweldig is dat ik het kan en dat ik veel meer bereik dan mannen die dat met name niet kunnen zoals men zegt. Ik ga mezelf bewust worden van m'n gedrag! Vooral ook doordat je Prediker aanhaalde, wat ik altijd in een heel ander daglicht heb gelezen, zal ik me laten inspireren door Gods Geest. Groetjes, Jennifer Hallo Annemarie,
Nou ik heb ook je column gehoord afgelopen vrijdag op weg naar m’n werk :-) .
Ik heb de oefening gedaan en ik deed er eerst 27 seconden over en daarna 1 minuut en 11 seconden. En inderdaad een stuk slordiger geschreven!
Nooit van tevoren over nagedacht dat multitasken zo ineffectief is. Altijd in de waan geleefd dat het geweldig is dat ik het kan en dat ik veel meer bereik dan mannen die dat met name niet kunnen zoals men zegt.

Ik ga mezelf bewust worden van m’n gedrag!
Vooral ook doordat je Prediker aanhaalde, wat ik altijd in een heel ander daglicht heb gelezen, zal ik me laten inspireren door Gods Geest.

Groetjes,
Jennifer

]]> Reactie op Meer doen in minder tijd? Stop met multitasken… door Dineke http://www.con-act.nl/2012/01/meer-doen-in-minder-tijd-stop-met-multitasken/#comment-43 Dineke Mon, 06 Feb 2012 18:01:45 +0000 http://www.con-act.nl/?p=1287#comment-43 Hai Annemarie, Fantastisch om je column te lezen over Multitasken! Ik zit net in een fase dat ik het over de 'niet' multitask boeg ben gaan gooien met m'n werk in groep 8 (errug veel dingen komen op je pad per dag) en ik ervaar inderdaad precies wat je aangeeft: het multitasken werkt opfokkend, slordig en kost uiteindelijk minder tijd. Leuk dus om bevestigd hierin te worden ennuh... de test ga ik ook eens even doen ter bemoediging! Ook stuur ik je bericht door naar m'n collega's om eens te horen wat zij ervan vinden! (inmiddels gedaan en van 1 al een hele positieve reactie gekregen; je slaat de spijker op z'n kop!) Zegen met je werk, Dineke Hai Annemarie,
Fantastisch om je column te lezen over Multitasken!
Ik zit net in een fase dat ik het over de ‘niet’ multitask boeg ben gaan gooien met m’n werk in groep 8 (errug veel dingen komen op je pad per dag) en ik ervaar inderdaad precies wat je aangeeft: het multitasken werkt opfokkend, slordig en kost uiteindelijk minder tijd.
Leuk dus om bevestigd hierin te worden ennuh… de test ga ik ook eens even doen ter bemoediging!
Ook stuur ik je bericht door naar m’n collega’s om eens te horen wat zij ervan vinden! (inmiddels gedaan en van 1 al een hele positieve reactie gekregen; je slaat de spijker op z’n kop!)

Zegen met je werk,

Dineke

]]> Reactie op Meer doen in minder tijd? Stop met multitasken… door Annemarie http://www.con-act.nl/2012/01/meer-doen-in-minder-tijd-stop-met-multitasken/#comment-38 Annemarie Sat, 28 Jan 2012 20:17:14 +0000 http://www.con-act.nl/?p=1287#comment-38 Hoi Dina, Dank voor je reactie. Je hebt inderdaad gelijk met je opmerking over uitstelgedrag. We laten ons bewust afleiden van iets dat we moeten doen. Goed wat je schrijft over onverdeeld aandacht geven aan je kinderen. Ik merk ook hoe moeilijk dat soms is. Dan ben ik er wel, maar eigenlijk ben ik er niet. Wat mij helpt (ook om mijn aandacht bij gesprekken met anderen te houden overigens) is regelmatig oogcontact zoeken. Daarmee laat ik niet alleen zien dat ik geïnteresseerd ben, maar dwing/help ik mezelf om bij het gesprek te blijven. En dat werkt goed, moet ik zeggen. Je kunt minder makkelijk met je gedachten afdwalen. Hartelijke groet, Annemarie Hoi Dina,

Dank voor je reactie. Je hebt inderdaad gelijk met je opmerking over uitstelgedrag. We laten ons bewust afleiden van iets dat we moeten doen. Goed wat je schrijft over onverdeeld aandacht geven aan je kinderen. Ik merk ook hoe moeilijk dat soms is. Dan ben ik er wel, maar eigenlijk ben ik er niet. Wat mij helpt (ook om mijn aandacht bij gesprekken met anderen te houden overigens) is regelmatig oogcontact zoeken. Daarmee laat ik niet alleen zien dat ik geïnteresseerd ben, maar dwing/help ik mezelf om bij het gesprek te blijven. En dat werkt goed, moet ik zeggen. Je kunt minder makkelijk met je gedachten afdwalen.

Hartelijke groet,
Annemarie

]]> Reactie op Meer doen in minder tijd? Stop met multitasken… door Dina http://www.con-act.nl/2012/01/meer-doen-in-minder-tijd-stop-met-multitasken/#comment-37 Dina Fri, 27 Jan 2012 09:40:25 +0000 http://www.con-act.nl/?p=1287#comment-37 Hallo, Ik heb vanmorgen je column gehoord. Interessant. Ik ervaar inderdaad dat multitasken de kwaliteit van de uitvoering van mijn taken niet ten goede komt. Het makkelijkst multitasken is koken en telefoneren tegelijk. Dat gaat me goed af. Ook vind ik het erg prettig om via mijn mp4 speler een preek of de bijbel te luisteren tijdens het huishoudelijk werk. Dan hoor ik misschien niet alles even bewust, maar je kunt een preek natuurlijk meerdere keren beluisteren ;). Ik merk ook dat wat je zei over tijd die tussen je vingers glipt, heel erg waar is. Naar mijn eigen mening is het bij mij in ieder geval een soort van uitstelgedrag. Het is leuker om inderdaad met de computer bezig te zijn dan te gaan opruimen en stofzuigen... Ik ben me hiervan bewust en ik probeer er ook bewust voor te kiezen prioriteiten te stellen, vooral als het op aandacht voor de kinderen aankomt. Onverdeelde aandacht geven vind ik moeilijk, maar ik wil ervoor kiezen. Het komt hun rust en gehoorzaamheid ten goede wanneer ze positieve aandacht krijgen :). Kortom, bedankt voor je column. Ik heb er veel aan gehad. Groeten Dina Hallo,
Ik heb vanmorgen je column gehoord. Interessant. Ik ervaar inderdaad dat multitasken de kwaliteit van de uitvoering van mijn taken niet ten goede komt. Het makkelijkst multitasken is koken en telefoneren tegelijk. Dat gaat me goed af. Ook vind ik het erg prettig om via mijn mp4 speler een preek of de bijbel te luisteren tijdens het huishoudelijk werk. Dan hoor ik misschien niet alles even bewust, maar je kunt een preek natuurlijk meerdere keren beluisteren ;) . Ik merk ook dat wat je zei over tijd die tussen je vingers glipt, heel erg waar is. Naar mijn eigen mening is het bij mij in ieder geval een soort van uitstelgedrag. Het is leuker om inderdaad met de computer bezig te zijn dan te gaan opruimen en stofzuigen… Ik ben me hiervan bewust en ik probeer er ook bewust voor te kiezen prioriteiten te stellen, vooral als het op aandacht voor de kinderen aankomt. Onverdeelde aandacht geven vind ik moeilijk, maar ik wil ervoor kiezen. Het komt hun rust en gehoorzaamheid ten goede wanneer ze positieve aandacht krijgen :) . Kortom, bedankt voor je column. Ik heb er veel aan gehad.
Groeten
Dina

]]> Reactie op Een goede ademhaling – levensbelangrijk door Annemarie http://www.con-act.nl/2012/01/een-goede-ademhaling-levensbelangrijk/#comment-30 Annemarie Fri, 20 Jan 2012 10:30:19 +0000 http://www.con-act.nl/?p=1270#comment-30 Ik vertelde trouwens ook dat bij volwassenen de normale ademfrequentie gemiddeld 16 keer per minuut is. Maar dit is dus als je actief bent en die frequentie is vrij hoog, meestal niet nodig en kan een tandje lager. In ruststand is 6 keer in- en uitademen voldoende en prima te doen. Ik heb het voor alle zekerheid nog even getest :-). Ik vertelde trouwens ook dat bij volwassenen de normale ademfrequentie gemiddeld 16 keer per minuut is. Maar dit is dus als je actief bent en die frequentie is vrij hoog, meestal niet nodig en kan een tandje lager. In ruststand is 6 keer in- en uitademen voldoende en prima te doen. Ik heb het voor alle zekerheid nog even getest :-) .

]]> Reactie op Een goede ademhaling – levensbelangrijk door Annemarie http://www.con-act.nl/2012/01/een-goede-ademhaling-levensbelangrijk/#comment-29 Annemarie Fri, 20 Jan 2012 10:07:25 +0000 http://www.con-act.nl/?p=1270#comment-29 Hoi Jolande, Dank voor je vraag. Het is inderdaad waar dat kinderen sneller ademhalen dan volwassen. Ik las dat baby's wel 30 - 40 keer per minuut ademen. Ik ben geen expert op dit gebied, maar dit zal zeker met onze longinhoud te maken hebben. De oefening die ik opgaf, heeft inderdaad te maken met vooral de bewustwording van je ademhaling en de ontspanning die je wilt bereiken. Normaal gesproken houd je je adem niet vast na het inademen. Adem je zo, dan kun je niet meer normaal functioneren, merkte ik toen ik dit een keer testte ;-). De oefening die je dochter heeft gekregen, is een hele mooie aanvulling op wat ik heb verteld. Voor een rustige buikademhaling is het goed om in te ademen door de neus, (langer) uit te ademen door de mond en daarna een rust in te bouwen. Het blijft lastig om een compleet verhaal te vertellen in zo korte tijd. Leuk dat jij mij aanvult, zo komen we samen verder! Hartelijke groet, Annemarie Hoi Jolande,

Dank voor je vraag. Het is inderdaad waar dat kinderen sneller ademhalen dan volwassen. Ik las dat baby’s wel 30 – 40 keer per minuut ademen. Ik ben geen expert op dit gebied, maar dit zal zeker met onze longinhoud te maken hebben. De oefening die ik opgaf, heeft inderdaad te maken met vooral de bewustwording van je ademhaling en de ontspanning die je wilt bereiken. Normaal gesproken houd je je adem niet vast na het inademen. Adem je zo, dan kun je niet meer normaal functioneren, merkte ik toen ik dit een keer testte ;-) . De oefening die je dochter heeft gekregen, is een hele mooie aanvulling op wat ik heb verteld. Voor een rustige buikademhaling is het goed om in te ademen door de neus, (langer) uit te ademen door de mond en daarna een rust in te bouwen.

Het blijft lastig om een compleet verhaal te vertellen in zo korte tijd. Leuk dat jij mij aanvult, zo komen we samen verder!

Hartelijke groet,
Annemarie

]]> Reactie op Een goede ademhaling – levensbelangrijk door jolande Assink http://www.con-act.nl/2012/01/een-goede-ademhaling-levensbelangrijk/#comment-28 jolande Assink Fri, 20 Jan 2012 09:51:24 +0000 http://www.con-act.nl/?p=1270#comment-28 Hallo, ik heb u net op grootnieuwsradio gehoord. De fysiotherapeut waar ik met mijn dochter heen ga die geeft aan dat je in rust een ademhaling hebt van 12 tot 16 keer per minuut maar dit zal afhankelijk zijn van de leeftijd. (mijn dochter is 10 jaar) Zij gaat naar de fysio voor het hoesten. Zij moet inademen door de neus (ook buikademhaling), uitademen en dan een rust. In dit laatste zit een verschil, u geeft aan een rust na inademhaling. Ik zou graag de reden hiervan willen weten. Hoort dit bij een "normale ademhaling" of gaat het hier om een bewustwording van je ademhaling? Met vriendelijke groet, Jolande Hallo, ik heb u net op grootnieuwsradio gehoord. De fysiotherapeut waar ik met mijn dochter heen ga die geeft aan dat je in rust een ademhaling hebt van 12 tot 16 keer per minuut maar dit zal afhankelijk zijn van de leeftijd. (mijn dochter is 10 jaar) Zij gaat naar de fysio voor het hoesten. Zij moet inademen door de neus (ook buikademhaling), uitademen en dan een rust. In dit laatste zit een verschil, u geeft aan een rust na inademhaling. Ik zou graag de reden hiervan willen weten. Hoort dit bij een “normale ademhaling” of gaat het hier om een bewustwording van je ademhaling? Met vriendelijke groet, Jolande

]]> Reactie op Geen decemberstress! – 4 tips voor een ontspannen decembermaand door Annemarie http://www.con-act.nl/2011/12/4-tips-voor-een-ontspannen-decembermaand/#comment-12 Annemarie Sat, 03 Dec 2011 08:29:19 +0000 http://www.con-act.nl/?p=1033#comment-12 Hoi Ella, Dank voor deze aanvulling! We hebben de neiging om alles helemaal strak in te plannen en het liefst twee of meer dingen tegelijk te doen. Iets meer tijd nemen en één ding tegelijk doen, levert je uiteindelijk meer op, is mijn ervaring. Nog een groot voordeel: ik herinner het me later dan ook nog. Als ik snel dingen afhandel, weet ik later vaak niet eens mee dat ik ze gedaan heb. Groetjes, Annemarie Hoi Ella,

Dank voor deze aanvulling! We hebben de neiging om alles helemaal strak in te plannen en het liefst twee of meer dingen tegelijk te doen. Iets meer tijd nemen en één ding tegelijk doen, levert je uiteindelijk meer op, is mijn ervaring. Nog een groot voordeel: ik herinner het me later dan ook nog. Als ik snel dingen afhandel, weet ik later vaak niet eens mee dat ik ze gedaan heb.

Groetjes,
Annemarie

]]>